TRAVAUX : FERMETURE DU VIADUC DE LA CHIERS

Dans le cadre de travaux de réfection des joints de chaussée le Viaduc de la Chiers sera fermé à la circulation du 𝗺𝗲𝗿𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟭𝗲𝗿 𝗷𝘂𝗶𝗹𝗹𝗲𝘁 𝟮𝟬𝟮𝟬 à 𝟮𝟭𝗵 jusqu'au 𝗷𝗲𝘂𝗱𝗶 𝟮 𝗷𝘂𝗶𝗹𝗹𝗲𝘁 𝟮𝟬𝟮𝟬 à 𝟱𝗵.

Les usagers en provenance de Metz seront invités à sortir à l’échangeur de Mexy. Ils pourront reprendre la RN52 à hauteur de l’échangeur du Pulventeux.

Les usagers souhaitant prendre la direction de Metz devront sortir à l’échangeur du Pulventeux et pourront rejoindre la RN 52 à hauteur de l’échangeur de Mexy.

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Distribution de masques – formulaire en ligne

La Municipalité a commandé auprès du Conseil Départemental 54 des masques en tissu certifiés AFNOR. Chaque Longovicien peut disposer gratuitement d’un masque...

Réouverture des écoles et de la crèche

Chère Longovicienne, cher Longovicien, Le Président de la République a décidé d’un déconfinement progressif et le Gouvernement a fait voter, par les députés, le plan...

Fonctionnement des services municipaux à compter du 12 mai

La Mairie est ouverte au public du lundi au vendredi de 8h à 12h et de 13h30 à 17h30. Afin de respecter les gestes barrière et les mesures de distanciation, un filtrage sera...

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CONFINEMENT - Restez en forme

Rester en forme tout en restant à la maison, c'est possible. Il suffit juste d'un peu de motivation ! Sans matériel ou presque, vous pouvez vous dépenser. Voici quelques pistes à suivre pour votre bien-être.

Actu du : 06-04-20  > Toutes les Actualités
Malgré le confinement, il est toujours possible de pratiquer une activité physique. Cela demande juste un peu d'adaptation. Mais alors, comment faire pour garder la forme tout en restant chez soi ?
Et bien, vous pouvez pratiquer maintenir une pratique régulière dans votre jardin ou à l'intérieur, tout en adaptant votre apport de nourriture. Veillez également à garder une bonne qualité de sommeil en maintenant des horaires fixes.


Restez en forme, c'est aussi adopter quelques réflexes simples :
- Faire quelques minutes de marche et d'étirement à l'intérieur ou dans son jardin toutes les heures;
- Utiliser le mobilier à disposition (chaises, table basse, canapé) pour faire régulièrement quelques étirements.
- Pratiquer une activité physique au moins 30 minutes par jour.
- Pratiquer un renforcement musculaire régulier avec le matériel qui se trouve à votre portée (bouteilles d'eau, chaise, marches d'escalier etc.)
- Faire des activités qui favorisent l'équilibre.
- Monter et descendre les escaliers plusieurs fois par jour.

Pour vous aider dans votre démarche bien-être, voici quelques applications qui proposent gratuitement des activités physiques adaptées à tous les niveaux :

Be Sport (disponible sur Apple Store et Google Play)
Activiti by My Coach (disponible sur Apple Store et Google Play)
Goove app (web-application disponible sans téléchargement)
Bouge chez toi (disponible sur Apple Store et Google Play)

Plusieurs sites proposent des exercices ciblés et efficaces à effectuer depuis son salon, en voici trois :

- https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/comment-faire-du-sport-chez-soi-sans-materiel-ou-presque-tp_15796?fbclid=IwAR0SmeH37rjTNHJ0v3qUziQFRlVw1fBNDql6j9Vqo0HtAhFi8Kl72MnhaKA
- https://www.aufeminin.com/sports-femme/sport-a-la-maison-s4008832.html
- https://www.lequipe.fr/Coaching/Tous-sports/Actualites/Video-programme-sport-a-la-maison-bob-l-equipe-challenge-seance-n-10/1123744?fbclid=IwAR0Gi9yCEOAUTUSfEkxTmdkOTx7sfFmgOQ50E8FUdJSqmiHVE3Ihu6QWDxo

Et si vous avez des enfants, pourquoi ne pas faire de l'exercice avec eux ? Ce site propose dix vidéos pour faire du sport avec les petits :

- https://www.teteamodeler.com/activités/confinement/TOP-10-des-videos-pour-faire-du-sport-a-la-maison-avec-les-enfants?fbclid=IwAR35qpZnyeSjc_OEw0KFtOC_ilnnlvL6gXKEciu9oeNJjGiRwFOdBeZ1k40